সময়ের সীমা
আগে শেষের সময় ঠিক করুন এবং অ্যালার্মে থামুন। অসমাপ্ত আগ্রহকে আরও সময় দেওয়ার কারণ বানাবেন না।
সীমা নির্ধারণের বাস্তব অর্থ
বিনোদনের জন্য এমন সময় ঠিক করুন যা কাজ, ঘুম বা পরিবারের প্রয়োজনের সঙ্গে সংঘর্ষ তৈরি করে না। আগে শেষ করার সময় লিখে রাখুন। মন খারাপ বা চাপের সময় সিদ্ধান্ত পিছিয়ে দিন।
প্রয়োজনীয় খরচ, ঋণ পরিশোধ বা সঞ্চয়ের অর্থকে বিনোদনের অর্থ হিসেবে ধরবেন না। ক্ষতি পূরণের জন্য খরচ বাড়ানো সীমা ভাঙার লক্ষণ। কোনো জয়ের নিশ্চয়তা নেই।
অপ্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এই বিষয় নয়। স্থানীয় প্রযোজ্য বিধিনিষেধ ও সেবার যোগ্যতা মেনে চলা ব্যক্তিগত দায়িত্ব। এই সাইটে পড়ার সুযোগ থাকা নিজে থেকে খেলার অনুমতি নয়।
ব্যবহারিক শর্ত
ক্ষতি তাড়া করা
ক্ষতি ফেরত আনার তাড়ায় সিদ্ধান্ত নিলে বিরতি নিন। ধার করা অর্থ বা প্রয়োজনীয় খরচ ব্যবহার করবেন না।
সহায়তা নেওয়া
ঘুম, সম্পর্ক বা অর্থে প্রভাব পড়লে বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে জানান। প্রয়োজন হলে যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সহায়তা নিন।
যোগাযোগ ও প্রশ্ন
থামতে কষ্ট হলে বিষয়টি একা গোপন রাখবেন না। বিশ্বস্ত মানুষ বা যোগ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন। এই সাইটের তথ্যের প্রশ্ন [email protected]এ করা যায়; এটি চিকিৎসা বা জরুরি সেবা নয়।